Ahoj. Dneska bychom vám chtěly ukázat naše oblíbené, relativně zdravé a hlavně skvělé snídaně. Musím se přiznat, že já jsem hrozně snídaňový člověk a bez dobrého jídla bych po ránu vbec nebyla schopná fungovat. Každý přece víme, že snídaně je základem dne a už je jedno, jestli jste se to dozvěděli na nějakém fitness blogu a nebo v reklamě na BeBe sušenky.

Takže tady jsou naše tipy na skvělé snídaně:

1) VAJÍČKA 

Je jedno, jestli míchaná, buličí oka a nebo jen vařená natvrdo, vajíčka jsou dobrá v každé variantě. Když k nim přidáte toasty s máslem a pořádnou porci zeleniny, máte snídani plnou proteinů, vitamínů i energie ze sacharidů, které jsou obsaženy v pečivu.

2) OVESNÁ NEBO POLENTOVÁ KAŠE 

Musím se přiznat, že pro mě je sladká snídaně po ránu už samozřejmostí. Potřebuji tu správnou dávku cukru, aby můj mozek vůbec byl schopný pracovat. A ovesná kaše je mou vůbec nejoblíbenější volbou.

Někdy mám náladu na oldschool vločky dělané tak 20 minut v hrnci, nejlépe s nějakým ovocem, jako maliny, jahody nebo borůvky, jindy na instantní kaši, kterou jen zaliji horkou vodou nebo dám do mikrovlnky. Pokaždé ji, ale promíchám s trochou kokosového oleje, vanilkového extraktu a skořice pro dochucení. Někdy přidám i můj oblíbený javorový sirup (nebo třeba jako dneska sójový jogurt) a nakonec to vždycky zakončím hromadou ovoce. Nejraději mám banány a hroznové víno.

A když už mám pocit, že se mi ovesná kaše přejí tak si udělám variantu z polenty. Příprava trvá sice trochu déle, ale výsledek stojí za to. Rychlý recept: Uvařte s mlékem a přidejte čokoládu/kakao podle chuti.

3) LÍVANCE

Dobře, slibovala jsem hlavně zdravé snídaně, ale lívance jsem prostě nemohla vynechat. Miluju je nadevšechno. A buďme upřímní, kdo ne. 

Moje nejoblíbenější jsou tyto z blogu acotedajis.cz, jsou vážně úžasné. Stačí je jen doplnit javorovým sirupem a ovocem. 

4) PARFAIT

Ano, opravdu se takhle vznešeně říká misce s jogurtem do kterého nasypete musli a ovoce. Ale možná ten název chápu, protože to chutná jako snídaně pro královskou rodinu. 

Nejradši mám musli od Emca, teda pokud nemáme granolu z M&S ( to byste nevěřili, jak ten obchod miluju). Ale někdy, když mě chytne kuchařská nálada, si vyrobím své vlastní. Tady máte jednoduchý recept od mojí oblíbené youtuberky. Pak už to stačí jen zasypat ovocem a řeckým jogurtem. Je to vážně paráda.

5) TOASTY

Notak, kdo by je neměl rád. Já třeba jen ty obyčejné z topinkovače naprosto miluju. Jen s máslem jsem jich schopná sníst klidně i 10. Ale když na ně místo másla dáte marmeládu, burákové máslo a nebo o bojí najednou, máte 1) snídani jako z amerického seriálu a 2) nejlepší jídlo pod sluncem. Já burákové máslo moc nemusím, ale po toastech na které se kromě něho přidá ještě jahodová marmeláda se můžu utlouct. A pokud chcete slanou variant, tak si je zapečte se šunkou, sýrem a nebo čímkoliv, co máte rádi. Já je třeba zbožňuju s avokádem. To je taky skvělá volba. 

6) SALÁT